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徒步回家路程很长时,关键不是一味赶路,而是让脚和身体能持续承受负荷,同时留出应对天气、天黑和体力下降的余地。出发前先估算路程与时间,查看路线、天气和日落时间,优先选择有人行道、照明较好且沿途有便利店或公共交通的道路。把路线和预计到达时间告诉家人或朋友,手机充满电,带上充电宝;如果出现明显不适或天气恶化,及时改乘交通工具
步行长途回家看起来只要有双鞋就能出发,实际上,距离、天气、道路和体能都会影响安全。出发前先判断这趟路是否适合步行;途中遇到不适或天气突变时,及时改乘交通工具,比硬撑到家更稳妥。 先判断行程是否可行 估算全程距离和步行时间时,不要只按平时散步的速度计算。长距离行走需要留出休息、吃饭、补水和绕行的时间;如果平时很少走路,不