膳食钙源是食物及膳食补充剂中可供人体摄取的钙，来源包括天然食品所含钙和食品加工中添加的钙盐。常见来源有奶及乳制品、豆制品、带骨小鱼、深绿色蔬菜，以及钙强化食品和钙剂。本话题涵盖不同钙源的含量与吸收特点、食物搭配和摄入方法、缺钙与补充过量的疑问、钙剂选择及服用注意事项。... [ 百科详情 ]