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寒露之后,白天可能仍有暖意,早晚却明显转凉,空气也常变得干燥。口鼻发干、咽喉不适、皮肤紧绷和大便干结,都是常见的秋燥表现。防秋燥不靠某一种“润燥食物”,更实际的做法是把水分、饮食、保暖和作息都调整好,同时留意症状是否持续或加重。 饮食:清淡均衡,水分分次补 日常饮水可以少量多次,按口渴、活动量和天气调整,不必为了“润燥