秋季早晚咽干发痒，常和空气湿度下降、夜间张口呼吸或鼻炎导致鼻涕倒流有关，也可能受尘螨、花粉等刺激；单靠喝水只能短暂润湿黏膜，未必能去掉诱因。若同时鼻痒、喷嚏、清水鼻涕，或一遇冷空气就加重，要留意过敏；反酸、晨起嗓子哑则可能与胃食管反流有关。
先把卧室湿度保持在约40%—60%，加湿器勤清洗，睡前少量多次喝温水；避免烟酒、辛辣和临睡前吃得过饱，减少长时间说话。若鼻塞、张口呼吸明显，可用生理盐水清洁鼻腔，并留意床品除尘、通风时段和室内刺激物。不要自行长期含润喉片或吃抗生素，过敏药也应根据伴随症状咨询医生后使用。
如果调整环境几天仍反复、持续超过两三周，或伴明显咳嗽、声音嘶哑、吞咽疼痛，建议看耳鼻喉科，判断是否有鼻炎、咽喉反流或其他原因，再针对处理。出现呼吸困难、吞咽困难、高热或咽喉迅速肿痛，应及时就医。