多数腰背酸痛和肌肉劳损有关，久躺通常不利恢复。先减少搬重物和久坐，保持轻度活动，热敷可缓解僵硬；动作让疼痛加重就停。
止痛药并非人人适用，用药前确认是否适合自己。若双腿麻木无力、会阴麻木或大小便异常，立即急诊；几周仍不见好或疼痛加重，尽快就医。
