睡眠质量是对睡眠连续性、深度、时长及恢复效果的综合评价，反映个体夜间休息与日间功能状态。常见评估维度包括入睡时间、夜间觉醒、早醒、睡眠效率及醒后精神状况，相关问题可见于失眠、睡眠呼吸暂停及昼夜节律紊乱。本话题涵盖睡眠质量评估、作息调整、睡眠环境优化、常见症状识别、就医时机及药物与助眠产品的安全使用。...[ 百科 ]