如果 Word 里本来就是表格，尽量别直接复制零散文字：点击表格左上角的十字箭头选中整张表，复制后在 Excel 目标单元格粘贴，通常能按原行列放好。合并单元格、换行和复杂格式可能需要再整理。
如果粘贴后全挤在一列，选中那一列，在 Excel 里点“数据 → 分列”，按实际分隔符选择“制表符”或“逗号”；分隔符要和 Word 内容中的实际分隔方式一致。若数据是用空格排版，分列效果可能不可靠，最好先在 Word 中整理成真正的表格。
表格很多或格式复杂时，可以在 Word 中选中表格，复制到 Excel；也可以另存为网页或文本文件，再从 Excel 的“数据 → 自文本/CSV”导入。导入后检查数字、日期和合并单元格，因为这些内容可能被 Excel 自动转换或错位。